アーユルヴェーダと下弦の月
下弦の月は、月が満月まで拡大したときに培われた、カパと呼ばれる水と地のエネルギーを解放するときです。柔らかく浄化する水の恵みが、手放す準備ができているすべてのものを洗い流すのに役立ちます。体が新しいものを再構成して受け入れようとするため、肉体的にも感情的にも困難を経験する可能性がありますが、これは、私たちの自由への鍵です。入浴、ヨガ、呼吸法などのデトックス効果のあるセルフケアに取り組むと、満月の明るい表情から新月の暗い静けさへの移行がスムーズです。

ハーブのちから
ヘリクリサム：肌を若返らせ色味をよくすることから「エバーラスティングフラワー（永遠の花）」と呼ばれています。肌に潤いを与え、引き締めて、若々しい輝きを放ちます。
ローズマリー：記憶力を高め、できごとがより記憶に残るようになると言われています。また、体内の毒を中和し、解放に向けての準備を整えます。
ヘザーフラワー：心を浄化し、落ち着かせ、安らかな眠りを促す美しい紫色の花。

使用方法
ボタニカルバスティー約10g（容器の1/2程度）を1Lの熱湯に浸します。15〜20分後、茶こしで濾したハーブ液のみを浴槽に入れ、よくかき混ぜてから入浴してください。茶こしの代わりにフレンチプレスを使用すると簡単です。

下弦の月の入浴作法
デトックスと解放をサポートするため、入浴の時間にねじりのポーズを取り入れましょう。バスタブにリラックスした姿勢で浸かり、両膝をあわせ、交互に体の左右どちらかにたおします。肩は正面のまま、もしくは両膝と反対方向にそっと回転させます。この穏やかなねじりが内臓の圧迫と解放を生み出し、血行をよくします。次に、たおした膝を両手で抱え、軽くストレッチしながら上半身をさらに反対方向にねじります。目を閉じて、ポーズを維持したまま数回深呼吸してください。ゆっくりとポーズをほどき、エネルギーを解きほぐします。